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Pilates für Schwangere Mittwochskurs

Durch Dehn-, Atem- und Lockerungsübungen beugen Sie Rückenschmerzen und schweren Beinen vor. Pilates kräftigt Ihren Beckenboden auf sanfte Art und verbessert Ihre Durchblutung. Ihre durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung wird wieder in Balance gebracht.

Die besondere Pilates-Atemtechnik steigert Ihre Selbstwahrnehmung und fördert den Abbau von Stress wirkungsvoll. Es entsteht ein Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe das sich auch auf Ihr Baby überträgt.

Dabei sind während der Schwangerschaft besonders wichtige Schwerpunkte der Beckenboden, der Schulter-Nacken Bereich und der Rücken:

– Speziell die seitlichen Bauchmuskeln werden sanft trainiert und stärken indirekt auch den Rücken – denn der hat bei wachsendem Bauch besonders viel zu tun, Pilates hilft Schwangeren, eine natürliche Haltung wiederzufinden. Außerdem werden durch das Pilates-Programm der gesamte Körper – und natürlich auch das Baby – optimal mit Sauerstoff versorgt.

– Infolge sanfter Kräftigung und Mehrdurchblutung des Beckenbodens wird das Körperempfinden für den Beckenbodenbereich geschult. Damit werden bessere Voraussetzungen für eine leichte Geburt geschaffen und Problemen im Beckenbodenbereich nach der Entbindung vorgebeugt.

Ihre durch die Schwangerschaft veränderte Körperhaltung wird in Balance gebracht und Rückenschmerzen gemildert. Durch gezieltes Muskeltraining und Entspannungsübungen, werden sie das Gewicht Ihres Bauches besser tragen können und nach der Geburt schnell den vorschwangerschaftlichen Zustand wiedererlangen.
Jeden Mittwoch von 18:00 – 19:00 Uhr (außer an Feiertagen)

Anmeldung erforderlich!

Kontaktaufnahme auch unter:

mobil: 0152/33 51 93 66

E-Mail: info@goldpilates.de

Web.: http://www.goldpilates.de

Datum 04. Januar 2017
Uhrzeit 18:00 Uhr
Kursleitung Daniela Gold
Klinik Sankt Elisabeth
Max-Reger-Straße 5-7, 69121 Heidelberg
Kosten auf Anfrage

Kontaktmöglichkeiten

Kontakt per Telefon

Daniela Gold
06203 - 8 40 90 81

Kontakt per Email